試合で実力を十分に発揮するためには、前日から当日にかけての食事内容がパフォーマンスを大きく左右します。特に「何を、いつ、どれくらい食べるか」を誤ると、力が出しきれないことも。

そこで今回は、試合前日は炭水化物、試合当日はアミノ酸を中心に摂るポイントをわかりやすく解説します。

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