「部活を引退したら太る？」
「運動しなくなるなら、ご飯を減らしたほうがいい？」
「受験期に太るのが心配……」
毎日のように部活をしていた中高生は、引退すると生活が大きく変わります。
練習時間がそのまま受験勉強の時間になり、体を動かす時間が減る人もいるでしょう。
だからといって、「太らないように」と食事を大きく減らす必要はありません。
ポイントは、食事全体を減らすのではなく、部活をしていたからこそ必要だった「上乗せ分」を今の生活に合わせて見直すことです。
この記事を読めば、部活を引退して受験期に入った中高生が、今の生活に合わせて食事を見直すポイントが分かります！
管理栄養士・スポーツ栄養プランナーが分かりやすく解説します。
