「周りと同じくらい食べているのに、自分だけ細い」「もっと食べろと言われるけれど、これ以上は食べられない」と悩んでいませんか？
食べても太らないと「もともとの体質だから仕方ない」と思ってしまいがちです。
しかし、スポーツをしている人の場合、練習で使うエネルギーが多く、食事から摂るエネルギーが追いついていないこともあります。
特に中高生は、運動だけでなく成長にもエネルギーが必要な時期です。
体重の数字だけを増やすのではなく、筋肉や骨などを含めて競技に必要な体をつくるためには、食べ方にも工夫が必要です。
この記事を読めば、食べても太らない理由と、痩せ型アスリートが競技に必要な体をつくるための食事のコツが分かります！
管理栄養士・スポーツ栄養プランナーが分かりやすく解説します。
