エラスチンの驚くべき効果！アスリートの柔軟性を高め、靭帯のケガ予防に不可欠な理由
エラスチンは、皮膚や血管、靭帯や肺に多く存在する線維タンパク質で、伸縮性や弾力性を担当しています。そのエラスチン効果とケガが早期回復するエビデンスをまとめています。 エラスチンの主な機能と効果 靭帯損傷の予防と修復促進 靭帯の弾力性などの機能性アップ 皮膚の弾力性と美容効果 血管の弾力性による血圧の改善 創傷治癒と再生医療への応用 バストアップ効果 エラスチンの機能性とは？ エラスチンは、ゴムひも ...
疲労骨折の構造的原因と早期回復に不可欠な「Ⅰ型コラーゲン」の真実
疲労骨折はアスリートはもちろん、一般の健康志向の方にも起こりうる骨のダメージです。しかし、意外と知られていないのが「骨はコラーゲンでできている」という事実。本記事では、Ⅰ型コラーゲンの不足が引き起こす疲労骨折の構造的原因と、早期回復の効果的な栄養戦略を解説します。 疲労骨折とは？ 疲労骨折は、繰り返しの負荷により骨の一部が脆くなる現象です。転倒などの一度の強い衝撃ではなく、ランニング・ジャンプなど ...
肉離れリスクを高める筋膜乾燥とは？その予防と対策
はじめに 筋膜（ファシア）は、筋肉を包み、体全体の動きや姿勢のバランスを保つ重要な結合組織です。最近の研究では、筋膜の「乾燥（ドライネス）」が筋肉損傷、特に肉離れや慢性的な筋肉痛のリスクを高めることが示唆されています。この記事では、筋膜乾燥と筋肉損傷の関係について、最新のエビデンスをもとに詳しく解説し、予防策やセルフケア方法も紹介します。 筋膜乾燥とは？ 筋膜乾燥とは、筋膜層内の潤滑性が低下し、滑 ...
