マラソン1か月前からの食事は「アミノ酸」が重要！ポイントを徹底解説
マラソンで理想のタイムを実現するには、レース1か月前からの食事管理が重要です。特に必須アミノ酸（EAA）を意識することで、筋肉分解を防ぎ、持久力を最大限に発揮できます。 今回は、レース前の食事のポイントから前日に避けるべき食品まで、マラソン ...
メディシンボールを使ったトレーニング方法！競技・レベル別に紹介
メディシンボールは、全身をバランス良く鍛えつつ、機能的な動きを身に付けられるトレーニング器具です。初心者から上級者まで幅広く活用できます。 今回は、そんなメディシンボールを使ったトレーニング方法や、使い方のポイントについて解説します。 ...
