サッカーが上達するアジリティトレーニング4選！ポイントも解説
アジリティトレーニングは、サッカーにおける敏捷性や瞬発力を高め、1対1の局面やスペースへの飛び出しなど試合で直接活かせる実践的な能力を身に付けることができる重要なトレーニング方法です。 今回は、サッカーの上達に効果的な4つのアジリティトレー ...
乳酸がたまるメカニズムとは？筋肉疲労の”真の正体”と対処法！
運動後の疲労感や翌日まで続く身体の重だるさは、一般的に「乳酸がたまっているから」と説明されることが多いのですが、乳酸そのものは直接の疲労物質ではありません。 現代のスポーツ科学では、運動による疲労の真の原因は「身体のpHバランスの変化」と「 ...
