ランニングとプロテインの関係性！９割が知らない「正しい飲み方」とは？
ランニングを習慣にしている方にとって、筋肉痛や疲れの長期化は避けたい悩みです。その対策として、プロテインを飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 しかし、プロテインは摂取のタイミングや選び方を間違えると、消化トラブルで下痢や便秘、お腹がは ...
マラソン前のおすすめ筋トレ4選！鍵は「スピード持久力」
マラソンで記録を伸ばしたいと思い、「走り込み」だけに時間を費やしていませんか？実はマラソンのタイム向上には、適切な筋トレが欠かせません。 長距離を走り抜くためには「スピード持久力」が鍵となり、これを効果的に高めるには筋力トレーニングが不可欠 ...
