学生アスリート

部活やクラブチームでスポーツをしていると、「たんぱく質は1日に何g必要？」「普段の食事で足りているのかな？」と気になることもあるでしょう。

たんぱく質は筋肉や骨など、体をつくるために必要な栄養素です。
特に成長期の学生アスリートは、体の成長に加えて、日々の練習やトレーニングも考慮する必要があります。

この記事を読めば、学生アスリートに必要なたんぱく質摂取量の目安や計算方法、食事・補食でのとり方が分かるようになります！

管理栄養士・スポーツ栄養プランナーが分かりやすく解説します。