「大会前日の夕食、何を食べればいい？」
「長距離だから、ご飯を多めにしたほうがいい？」
「試合前だし、かつ丼でゲン担ぎしようかな！」
陸上の大会や駅伝を翌日に控えると、いつもの食事でいいのか、特別なメニューにしたほうがいいのか迷いますよね。
この記事を読めば、陸上・長距離の大会前日に何を食べればよいか、当日の朝食や補食まで分かります！
管理栄養士・スポーツ栄養プランナーが分かりやすく解説します。
結論からいうと、大会前日は特別な「勝負メシ」を用意する必要はありません。
食べ慣れた食事を基本に、主食から糖質をしっかり摂り、脂っこい料理や食中毒リスクのある食品を避けることがポイントです。
