前十字靭帯（ACL）をケガすると、手術やリハビリによって長期間スポーツから離れることがあります。
「ケガをして運動量が減ったら、食事はどうすればいい？」
「リハビリ中、筋肉を落とさないためには何を食べればいい？」
「練習を再開したら、食事量も増やした方がいい？」
このように、長いリハビリ期間の中では食事について迷うこともあるでしょう。
ACLのリハビリでは、ケガ直後から筋力トレーニング、ランニング、競技練習へと、身体を動かす量が少しずつ変化していきます。
そのため、ケガ直後に食事量を調整した場合も、リハビリが進んで運動量が増えてきたら、食事も見直す必要があります。
この記事を読めば、ACLの長期リハビリ中に、運動量の変化に合わせて食事をどう考えればよいか分かります！
管理栄養士・スポーツ栄養プランナーが分かりやすく解説します。
