「ジャンプすると膝が痛い」「練習後に膝のお皿の下が痛む」といった症状はありませんか？
バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプや着地を繰り返す競技では、「ジャンパー膝（ジャンパーズニー）」と呼ばれる膝の障害がみられることがあります。
ジャンパー膝への対策というと、ストレッチやトレーニングを思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし、成長期のアスリートでは、日々の練習に加えて体の成長にも多くのエネルギーや栄養素が必要です。
この記事を読めば、ジャンパー膝の原因や予防、成長期に意識したい食事のポイントが分かります！
管理栄養士・スポーツ栄養プランナーが分かりやすく解説します。
