夏休みのごはんで差がつく！成長期アスリートの食事術｜部活・献立・昼ごはんのポイントを管理栄養士が解説
夏休みは、部活動や自主練習にじっくり取り組める大切な期間です。しかし、学校が休みになることで生活リズムが変わり、「朝食を抜く」「昼食が適当になる」「夜更かしで朝起きられない」といった生活になっていませんか？ 実は、夏休みのごはんは、秋以降の ...
暑くて食欲がない時の食事法｜パフォーマンスを落とさない食べ方を管理栄養士が解説
「部活から帰ると食欲がなく、夕食があまり食べられない」「暑い日はそうめんだけで終わってしまう」――そんな日が続いていませんか。暑さで食欲が落ちるのは、夏にはよくあることです。しかし、中学生・高校生は成長期でもあるため、成長・発達に必要な栄養 ...
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