部活動やスポーツチームの夏合宿では、ユニフォームやシューズなどの練習用品だけでなく、補食や水分補給の準備もコンディションを維持するために欠かせません。特に夏合宿では、長時間の練習でエネルギーや水分を多く消費するため、「何を持っていくか」が ...

水分補給をしているのに疲れやすい、後半になると動けなくなる…。それは、「飲む量」だけでなく、「飲み方」や「飲み物の選び方」が関係しているかもしれません。暑い環境での水分補給は、熱中症予防だけでなく、パフォーマンスを維持するためにも欠かせま ...

スポーツでの栄養活用法

ケガの予防と早期回復