筋膜

筋膜（ファシア）は、筋肉を包み、体全体の動きや姿勢のバランスを保つ重要な結合組織です。最近の研究では、筋膜の「乾燥（ドライネス）」が筋肉損傷、特に肉離れや慢性的な筋肉痛のリスクを高めることが示唆されています。この記事では、筋膜乾燥と筋肉損傷の関係について、最新のエビデンスをもとに詳しく解説し、予防策やセルフケア方法も紹介します。