サッカーを頑張る子どもの補食の摂り方・食事メニュー
サッカーを頑張る子どもにとって、実は「補食」がパフォーマンスや成長を大きく左右します。食事だけでは足りない栄養をどう補い、エネルギー切れや疲労を防ぐかが重要なポイントです。 今回は、サッカーに励む子どもの身体づくりを支える補食の基本と実践法 ...
【保護者向け】試合前日～当日の食事の摂り方・メニューを紹介！
試合で実力を十分に発揮するためには、前日から当日にかけての食事内容がパフォーマンスを大きく左右します。特に「何を、いつ、どれくらい食べるか」を誤ると、力が出しきれないことも。 そこで今回は、試合前日は炭水化物、試合当日はアミノ酸を中心に摂る ...
