マラソンの発汗で失うミネラル量は、個人差や気温湿度などの環境、速度で大きく変わります。
その量は１時間あたり約500ml～2Lです。流出するミネラル量の平均値を下に示しました。運動でも消耗するので、持久力や脱水症状を防ぐため、補給したい最低限のミネラル量でもあります。
汗１Lで失うミネラル量（30分～120分）
| ミネラル名 | 流出量 |
|---|---|
| ナトリウム | 900mg |
| （塩分換算） | 2.3g |
| カリウム | 200mg |
| カルシウム | 15mg |
| マグネシウム | 1.3mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.8mg |
| クロム | 0.1mg |
| ニッケル | 0.05mg |
| その他 | 0.1mg未満 |
ランで流出した持久系ミネラルを
丸ごと補給するガゼル！
