SPORTS119

暑い夏、子供のお弁当は大丈夫？そのままでは危険かも！夏が来るたびに「今日はお弁当大丈夫かな？」と心配になるお母さんも多いのではないでしょうか。特に暑い日に子供が学校で食べるお弁当には、気をつけなければならない点がたくさんあります。お弁当が原因でウィ

トップアスリートの必須条件スポーツアスリートにとって、試合やトレーニング中の集中力やパフォーマンスの向上は、勝敗を分ける重要な要素です。「448呼吸法」は、アスリートが能力を最大限に発揮する強力なツールです。448呼吸法とは？「448呼吸法」

持久系競技で重要なのが、脈拍数と血圧値を抑えることですよね。それは動脈の機能性に依存します。そのためにはトレーニングが重要ですが、下の栄養を摂ることで、さらに効率的になります。なぜ脈拍と血圧が上がるのか？細胞に酸素と栄養を送る細胞が酸欠を起こすと、脈拍数や血

プロテインの一番の問題は「消化・分解」による体への負担が大きいことです。トレーニング直後にステーキを食べられますか？激しい運動直後は、消化ができません。プロテインがトレ後吸収できない理由運動直後は、消化機能が著しく低下します。筋肉を激しく動かすと、すべて運動機能が筋