SPORTS119に関する記事一覧

エラスチンは、靭帯や血管、皮膚や肺の機能を支える弾性線維で、伸縮性や弾力性の担っています。そのエラスチンによる回復力と効果をまとめました。エラスチンの機能性とは？エラスチンとは？エラスチンは、靭帯・動脈・肺・皮膚・バストに多く存在する線維状たんぱく質です。ゴムや

運動中に足がツルことありますよね。ほんと最悪です。筋肉収縮が長く続くと痛みも残り、コンディションがなかなか戻りません。つらない２つのポイントしかし次の２つのポイントを意識すると、筋ケイレンのリスクが激減します。① マグネシウムをとる② 保水力

世界の常識！選手のコラーゲン活用リオネル・メッシ選手、クリスティアーノ・ロナウド選手、デビット・ベッカム選手ら世界的サッカー選手が、高いパフォーマンスを維持できているのは、徹底的な怪我対策をしているからです。そのひとつが「コラーゲン・サプリメント」の積極的な摂取です

スポーツ選手にとって、肉離れは避けたい怪我です。しかし肉離れを起こした場合、早期回復のため効果的な治療方法を知ることが大切です。この記事では、肉離れの治療に効果的なサプリメントについて詳しく解説します。肉離れ最大原因＝筋膜乾燥肉離れの原因のひとつは、筋膜の乾燥です。筋膜が乾

下の動画54秒で全て説明しています。下記に詳細説明しています。筋膜の乾燥で起こること筋膜とは？筋肉は３層に分かれます。最小単位「筋線維」、それを束ねた「筋束」、筋束が集まった「筋組織」で、それぞれに膜があり、それを「筋

骨折は早く治すことができます。骨折の発生リスクを減らすこともできます。骨折すると運動が制限され、筋力低下、関節硬化、筋膜硬縮などが起こり、運動機能を全体的に低下させます。治癒後のリハビリ期間は、治療期間の３倍以上かかるので、１日でも早い回復が大事です。骨折を早く治す２つのポイント

靭帯損傷は、スポーツ選手にとって深刻な問題です。回復の遅れや再発は、キャリアに大きな影響を及ぼします。そのため、効果的な回復法を見つけることは非常に重要です。この記事では、靭帯の回復を促進するためのサプリメントの選び方について、プロ野球選手の経験と科学的なエビデンスを交えながら詳し

トップアスリートの必須条件スポーツアスリートにとって、試合やトレーニング中の集中力やパフォーマンスの向上は、勝敗を分ける重要な要素です。「448呼吸法」は、アスリートが能力を最大限に発揮する強力なツールです。448呼吸法とは？「448呼吸法」

持久力は「疲労の軽減と早期回復」と「エネルギーの安定供給と代謝」が重要テーマです。いずれも栄養の仕事なので『どんな栄養を・どのタイミングで・どう摂るか？』で、可能性が大きく変わります。あなたの持久力が高まる成分は？持久系成分は、効果に個人差があります。運動のスタイル

スポーツにおけるミネラルは、エネルギー代謝、筋肉の収縮、酸素の運搬、神経伝達、体液バランスなど、身体の多くの重要な機能をサポートします。ミネラルはすべての栄養素の土台になる基礎栄養ですが、単独成分の過剰摂取は危険性があるので、総合的に摂るようにして下さい。ミネラルの役割

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