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知らないと危険！身体の柔軟性と怪我の密接な関係あなたは普段、どのくらい身体の柔軟性を意識していますか？「少し硬いかな」「ストレッチはたまにする程度」と軽く考えていませんか？最新の研究によると、可動域がたった3㎝減少するだけで、怪我のリスクが18％も上昇することが科学的に証明されて

理想的な柔軟性や安定性を100として、70を切ると怪我の発生リスクが10倍を超えるという研究結果が報告されたのです。⚠️ 重要な警告⚠️ あなたが選手やスポーツ関係者なら、この記事の内容は見逃せません。最新の研

エラスチンは、靭帯や血管、皮膚や肺の機能を支える弾性線維で、伸縮性や弾力性の担っています。そのエラスチンによる回復力と効果をまとめました。エラスチンの機能性とは？エラスチンとは？エラスチンは、靭帯・動脈・肺・皮膚・バストに多く存在する線維状たんぱく質です。ゴムや

運動中に足がつることありますよね。ほんと最悪です。筋肉収縮が長く続くと痛みも残り、コンディションがなかなか戻りません。つらない２つのポイントしかし次の２つのポイントを意識すると、筋ケイレンのリスクが激減します。① マグネシウムをとる② 保水力

世界の常識！選手のコラーゲン活用リオネル・メッシ選手、クリスティアーノ・ロナウド選手、デビット・ベッカム選手ら世界的サッカー選手が、高いパフォーマンスを維持できているのは、徹底的な怪我対策をしているからです。そのひとつが「コラーゲン・サプリメント」の積極的な摂取です

スポーツ選手にとって、肉離れは避けたい怪我です。しかし肉離れを起こした場合、早期回復のため効果的な治療方法を知ることが大切です。この記事では、肉離れの治療に効果的なサプリメントについて詳しく解説します。肉離れ最大原因＝筋膜乾燥肉離れの原因のひとつは、筋膜の乾燥です。筋膜が乾

下の動画54秒で全て説明しています。下記に詳細説明しています。筋膜の乾燥で起こること筋膜とは？筋肉は３層に分かれます。最小単位「筋線維」、それを束ねた「筋束」、筋束が集まった「筋組織」で、それぞれに膜があり、それを「筋

骨折は早く治すことができます。骨折の発生リスクを減らすこともできます。骨折すると運動が制限され、筋力低下、関節硬化、筋膜硬縮などが起こり、運動機能を全体的に低下させます。治癒後のリハビリ期間は、治療期間の３倍以上かかるので、１日でも早い回復が大事です。骨折を早く治す２つのポイント

コラーゲンは骨の「弾力性」「骨密度」「骨代謝」に大きな影響を与えます。コラーゲンを食すことで、それらが改善するメカニズムも解明され、多くの研究データが発表されています。骨とコラーゲンの関係加齢、運動不足、栄養不足で、骨内の結合組織に生理的変化が生じて、骨密度や骨質を悪化させます。こ

靭帯損傷は、スポーツ選手にとって深刻な問題です。回復の遅れや再発は、キャリアに大きな影響を及ぼします。そのため、効果的な回復法を見つけることは非常に重要です。この記事では、靭帯の回復を促進するためのサプリメントの選び方について、プロ野球選手の経験と科学的なエビデンスを交えながら詳し